TRX

Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυικών ομάδων, αλλά και συμβάλουν στην απώλεια λίπους. Μοναδικό εργαλείο πέρα από τον ιμάντα είναι το ίδιο το σώμα.

Οι προπονήσεις δεν έχουν στόχο μόνο τη σμίλευση του σώματος, αλλά και τη δύναμη των μυών και την καρδειαγγειακή αντοχή.

Με την αλλαγή της ταχύτητας της άσκησης, μπορείτε να ενισχύσετε την καρδιά και τους πνεύμονές σας.

POWER PLATE

Το Power Plate, ή πλατφόρμα δονήσεων, αποτελεί καινοτομία στο χώρο του fitness καθώς σας δίνεται η δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα ταυτόχρονα με ένα και μόνο μηχάνημα. Η επαναστατική τεχνολογία της πλατφόρμας δονήσεων, επιτρέπει την χρήση της ακόμη και από άτομα που πάσχουν από μυοσκελετικές παθήσεις (π.χ. οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, πολλαπλή σκλήρυνση) ή μυϊκούς τραυματισμούς.

Έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο 10’ άσκησης με το Power Plate® ισοδυναμούν με 60′ συμβατικής άσκησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι δονήσεις (25-40 δονήσεις/δευτερόλεπτο) που ασκούνται από την πλατφόρμα στο σώμα, προκαλούν την έντονη σύσπαση των μυών (30-50 συσπάσεις/δευτερόλεπτο), με αποτέλεσμα να επισπεύδεται η καύση του λίπους, η αποβολή τοξινών, η ενίσχυση του μεταβολισμού και η ενδυνάμωση έως και του 100% των μυών του σώματος.

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (High Intensity Interval Training (HIIT)) που σας παρέχει το Power Plate®, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και συγκεκριμένα 20′ άσκησης, 2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για να αποκτήσετε θεαματικά αποτελέσματα.