Το Pilates αποτελεί μια πολύ δημοφιλή, εναλλακτική και αυτόνομη μέθοδο Εκγύμνασης, η οποία δίνοντας έμφαση στην αναπνοή, ασκεί συνολικά το σώμα εναρμονίζοντάς το με το πνεύμα, ενώ παράλληλα προσφέρει τόνωση και ευεξία και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Περιλαμβάνει τεράστια ποικιλία από ασκήσεις ενδυνάμωσης, διαβαθμισμένης δυσκολίας, που στοχεύουν κυρίως στην ενίσχυση της μέσης και των κοιλιακών μυών, καθώς και στη βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος. Επίσης το Reformer αποτελεί εξαιρετικά αποτελεσματικό όργανο σε περιπτώσεις Αποκατάστασης, με την προϋπόθεση ότι αξιοποιείται από εξειδικευμένο και έμπειρο στις τεχνικές της μεθόδου εκπαιδευτή.
Personal Training R-1-TRX
Eξαιρετικά καινοτόμος τρόπος ολοκληρωμένης προπόνησης η οποία ενεργοποιεί όλα τα χαρακτηριστικά μιας καλής φυσικής κατάστασης σε πολύ υψηλό επίπεδο. Βοηθά στην έντονη καύση λίπους, γρήγορη και άμεση μυϊκή τόνωση, αντοχή στη δύναμη, τόνωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, βελτίωση ιδιοδεκτικότητας και της νευρομυϊκής συναρμογής.
Στο τμήμα FITNESS, το κάθε μέλος με την καθοδήγηση του ειδικού γυμναστή μας θα αποκτήσει το δικό του ατομικό πρόγραμμα γύμνασης, που καταρτίζεται ανάλογα με τις ανάγκες, τις επιδιώξεις και με το βαθμό γύμνασης που ήδη έχει.
Σύγχρονα ηλεκτρονικά μηχανήματα-διάδρομοι, ποδήλατα, stairs κλπ. – είναι στην διάθεση των αθλούμενων, που με την καθοδήγηση των υπεύθυνων γυμναστών δίνουν τη δυνατότητα σωστής άσκησης και παρακολούθησης της βελτίωσης ατομικής απόδοσης.
Η Εναέρια Γιόγκα ενδυναμώνει το σώμα, βοηθάει στην ευθυγράμμιση των σπονδύλων και την αποσυμπίεση των αρθρώσεων, αυξάνει την ελαστικότητα του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος εξαφανίζοντας τα οιδήματα, ενώ ταυτόχρονα, ενισχύει την αυτοπεποίθηση.
Όλα αυτά υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων προπονητών – γυμναστών οι οποίοι εξασφαλίζουν την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων μέσα από την σωστή και ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων.
